新潟県退職者連合 幹事（中越地域退職者連合 事務局長）　今井 一夫

運動は週1回以上！

　今年は東京オリンピックの年（コロナウイルスの影響で延期されるかも（３月２６日現在）。５６年前の東京オリンピックは、真新しいテレビで体操やバレーボールなど夢中で応援していた。今年は、オリンピック後の政治状況など考えると、のんびりとしてテレビ観戦できるのか？ちょっと悩ましい！オリンピックの興奮が冷めないうちに、どさくさにまぎれて安倍首相は衆議院を解散し、改憲に向けた勢いを増すのか？いや！そんなことはさせられない。薄くなった頭を守りながら、改憲発議はさせない署名活動をやろう。

　週1回以上の運動している人の割合は、高齢者は男女とも７割前後で、国の目標６５％を上回る。一方、若い世代は、３割から５割にとどまっている。仕事や家事・育児に忙しいせいもあろうが、運動不足は心配だ。

　高齢者のハツラツぶりについて、文科省は「健康への意識が高く、運動習慣が好成績につながっている。」と見ている。「医療や介護を受けずに老いたい」というのは万人の願いである。運動に前向きな高齢者は、若い世代のお手本である。

　高齢者の意識調査を見ると、高齢者だと感じるときの一番の要因は、「体力が変化したとき」。記憶力の低下や外見の変化などを圧倒してダントツの1位だ。

　まずは健康が一番だ。

　２月の研修会で、野田日本退職者連合事務局長は、歳を重ねても誇りを持って堂々と生きられる社会にするためにも「一日１回は笑おう！一日１０人の人と会って話をしよう！一日１００文字書こう！一日１０００字の本を読もう！一日１００００歩をめざし歩こう！」と快適な生活を送る目標を述べています。

　そうはいっても体力の衰えは隠しきれません。体力とともにやる気も一緒に衰え、どんどん悪循環をさせています。今、週に１回から2回ソフトバレーボールを。週に1回グランドゴルフをやっていますが、快適な状況とはいえません。

　今年こそ、新しいものに挑戦していきたいと思っていますが・・・・。

　健康づくりは日々の運動を積み重ねることから。「週1以上」を目標に、頑張りたい。

義理を欠け

　長寿食には色々な食品がある。こんな食品をとりましょうという語呂あわせがある。ご存知の方々も多いだろう！「まごわやさしいよ。」いまさらですがおさらいをすると、豆、ゴマ、ワカメ（海藻）、野菜、魚、シイタケ（キノコ）、イモ、ヨーグルト。

　また、年をとったらこんなことを心がけなさいというのもあった。「よいこのためのかぎ」である。酔って入浴するな、医者と仲良くせよ、転ぶな、飲み込むときにむせないように、食べ過ぎるな、目方の急な変化に気をつけよ、飲みすぎるな、風邪をひくな、義理を欠け。である。

　いいところを突いている。どれも頭ではわかっているのである。実行が難しい。特に「義理を欠け」は難題で、切りたくても切れないのが浮世の縁ではないか。

コロナウイルス感染病

　新型コロナウイルスの世界的なパンデミックにより、日常生活、社会活動、経済活動などありとあらゆるところで影響が深刻だ。地域の仲間にもう数ヶ月も会っていない。月1回の年寄りの会だ。例年１月と２月は休んでいた。３月、４月は、コロナウイルスの関係で会は中止した。

　一人暮らしで心配だ。声をかけるぐらいは大丈夫と思い、地域を回り歩いてきた。相変わらず元気な人、９０歳を過ぎ、弱ってきた人など様々だ。

　早く収束し、元気な仲間と酒でも飲めればいいなあ！